先听家长说
了解发生了什么、你尝试过什么，以及你的担心和期待。
个人成长 · 阅读分享 · 陪伴手记
每个生命，
都有自己的生长方向。
我是定风波。
愿意听你说，陪你看见已有的力量，
再一起试试，人生还可以怎样。
在这里，记录孩子与家庭的成长，也记录我对人生选择的思考。
认真倾听·用事实看见优势·用小实验探索可能
01 / 认识定风波
带着半生阅历，
继续学习如何陪伴。
前半生跟案子打交道，后来，我把目光更多地投向孩子与家庭。三十年的法律经历、十年的管理经历，以及作为母亲的体会，让我始终关心一件事：人如何在关系中被理解，又如何找到自己的方向。
我相信，家庭可以是一座滋养生命的花园。孩子需要有人认真听他说，也需要机会亲自发现：我在意什么，我能做成什么，我愿意成为怎样的人。
我自己也走过转折与重新选择。在与孩子和家长的交流中，我不断学习如何倾听、如何理解，也把这些经历化为自己的成长记录。
“人这一辈子，你能为一个人的成长推一把力量，就是很大的价值。”— 定风波
02 / 孩子与家庭
“孩子不愿意学习，
我该怎么办？”
这是我在交流中常听见的问题。
我的手记，从认真听见彼此开始。
单独听孩子说
“这是妈妈的评价，还是你自己的评价？”从孩子的理解出发，灵活深入，也让他有机会向我提问。
一起找到一小步
结合孩子的情况，探索优势、讨论学业与方向，在具体行动中观察和调整。
- 关于倾听
- 先问发生了什么，也留意没有说出口的感受
- 关于孩子
- 听见他自己的评价、在意和期待
- 关于优势
- 从真实经历中寻找已经拥有的力量
- 关于行动
- 从一件小事开始，尝试之后再回看
认识自己的笔记
先看见自己，
再找到下一步。
从真实经历出发，理解自己的感受、优势与选择。
关于优势的观察
我关注 HES 等优势探索工具，也更重视生活中的具体经历。任何一种测评都不能代替对一个人的完整理解。
生命轮
从不同生活维度看看自己的当下，让不容易说清的感受有一个表达入口。
03 / 家有生长 · 阅读与共学笔记
一起读书，
也一起学习新的生活方式。
陪孩子长大，也陪自己成长。
从一本书、一次分享、一个日常练习开始。
书里的相遇
分享关于成长、关系与生活的好书，在讨论中听见彼此的理解。
把一页读进生活
通过阅读打卡和小练习，把书中的启发放进日常相处。
和 AI 一起学习
记录我学习使用 AI 的过程，思考它如何帮助阅读、表达和日常生活。
从共学开始
记录读书时的发现和生活中的尝试，也欢迎交流不同的理解。
04 / 人生设计实验室
把生活里的问题，
变成一家人的小实验。
围绕一个真实问题，共同计划、尝试、回看。
让认识在行动里慢慢生长。
亲子实验营 · 实践手记
第一场走了 21 天，每天一个小实验。有人把平时说不出口的话写了下来，也有人走到一半就停了。回头看，是我太想把觉得好的东西一次给完——日更太密，反而少了陪伴感。下一场想慢一点，把空隙留出来。
家庭会议
让每个人的声音有机会被听见。记录我对家庭议题、交流与协商的思考。
一家人，一起做成一件事
家庭生活 PBL：提出问题、作出计划、动手完成，再回看收获。具体项目方案正在设计中。
这里记录生活实践的主题与思考。完整方法体系、引导材料及工具包不在本站公开。
生活里的提问
从真实的感受出发。
最近什么事情让你感到有力量？一家人有没有一个想共同解决的问题？一本书带来了什么新的理解？
我愿意把这些提问留在日常里，慢慢观察，也慢慢记录。
未来的一页 / 为自己探索
陪孩子长大，
也继续探索自己的人生。
我希望未来也能陪伴成年人：回看高光与至暗时刻，找到已有的优势和资源，再通过小实验，探索热爱、擅长、能给人带来益处，也值得长久投入的方向。
这也是我持续学习和思考的方向：在变化中，认识自己已有的力量。
05 / 文字与思考
看见孩子的光。
从真实交流出发，记录关系、成长与选择。
公众号：看见孩子的光
一个孩子的四十分钟
从“是带我来认教练的”，到“教练，我什么时候能再来？”
光的生长纹
听见孩子自己的声音。
教练手记
记录陪伴中的具体时刻。
灯塔的留白
给家长，也给关系留一点空间。
06 / 风波里的悄悄话
有些话，
可以先放在这里。
不必把感受整理得漂亮。
你可以倾诉，也可以选择与我聊聊。
留言计划每周查看两次，不会即时回复；这里不是紧急求助渠道。若需要尽快聊聊，可加微信备注“网站树洞”。
读者来信 / 从一次交流开始
不必先把问题想明白。
我们可以，先聊聊。
如果文字让你有所共鸣，欢迎添加微信，
分享你的阅读感受或生活体会。
微信 · 定风波
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亲子关系实验营
从一次对话、一段陪伴，到一起完成一件小事。
这里可以先试做五条家庭练习。
把「你」换成「我」
想提醒孩子时，先说出你看到的事实和自己的感受。比如「我看到我们约定的时间到了，我有点担心今晚休息太晚。你想怎么收尾？」说完留一点时间听孩子回答。
好奇，代替质问
遇到一件你看不懂的事，先问「当时发生了什么？」听孩子讲完，再想想哪一点与你原先猜的不一样。
一句具体的感谢
今天留意孩子做的一件小事。当面说出你看到了什么、它给你带来了什么。比如「谢谢你刚才等我讲完，我觉得自己被认真听见了。」
专属十五分钟
和孩子约十五分钟，把这段时间交给他安排。一起走走、画画或聊聊天都可以。结束后，想一想没有预设目标时，你们怎样待在一起。
共同小目标
和孩子各提一个这周想完成的小目标，挑一个双方都愿意试的。只约定第一步和回看的时间，给彼此留出调整的空间。
试做记录请自行保留。已参加本期活动的家长可凭营期访问码提交正式打卡。